Гімнастичний м'яч

Гимнастический мяч
Мяч для фитнеса-65 см PROFITBALL M 0276 U/R

Гимнастический мяч для фитнеса ― это всесторонний спортивно-лечебный тренажер, пригодный для лечения, для оздоровления и для похудания. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.
Размер подбирают в за висимости от роста, и в зависимости от длины руки.
Опытным фитнесисткам подходит 55-сантиметровый мяч, новичкам — 65-сантиметровый: он больше и, сле довательно, устойчивее. Если выбирать мяч в зависимо сти от роста, то после того, как вы на него сели (согнув колени и поставив ступни на пол), бедра должны быть параллельны полу или на 2—5 см ниже горизонтали, проведенной через самую высокую точку бедер.
Зависимость диаметра фитбола от длины вашей руки следующая:
длина руки — 46-55 см, диаметр фитбола — 45 см;
длина руки — 56-65 см, диаметр фитбола — 55 см;
длина руки — 66-80 см, диаметр фитбола — 65 см;
длина руки — 81-90 см, диаметр фитбола — 75 см.
Помимо роста, нужно учитывать и собственный вес. Например, если он превышает норму на 15 кг, придётся покупать фитбол на 1 размер больше.
Размер мяча: 65 см
Вес: 900 грамм
Материал: резина
Мяч, с помощью которого вы будете чувствовать себя комфортно на последних месяцах беременности, а так же во время родов, ведь сидеть на табуретке или стуле в это время значительно тяжелее, а мячик помогает снять напряжение.
Существует множество упражнений, для тренировки любой группы мышцы организма.
Например: облокотитесь спиной на мяч и делайте движения вперед – назад.
Тем самым осуществляется напряжение на мышцы верхнего и нижнего пресса.
Очень удобен и эффективен для тренировки мышц спины.
Медленная растяжка спины с помощью мяча, не только приносит пользу, но и удовольствие. Упражнение «мостик» полезно для организма.
Но не каждый сможет выполнить такое сложное упражнение.
Лягте на мяч для фитнеса спиной, и сделаете «мостик» без проблем.
Цвета в ассортименте.